YENİDEN

BAĞIMLILIK

YAYINLAR

ÖZEL SAYFALAR

Diğer Linkler

Ana Sayfa  » BAĞIMLILIK » Bilgi Merkezi » Alkol hakkında her şey » İçki içerken yapılabilecekler PAYLAŞ  

İçki içerken yapılabilecekler

 

  • Hangi tür içki içerseniz için aralarda mutlaka su içmeye özen gösterin. Bu sayede vücudun alkol yüzünden kaybettiği su geri kazanılabilir.
  • İçkiyle karışık da olsa meyve suları için. Eğer alkol eşiğiniz düşükse vişne vodka gibi içkileri tercih edin. Alkollü içkiler yanında alkolsüz içkiler içmek kandaki alkol oranını düşük tutacaktır.  
  • Alkol alırken hareketli olun. Bu sayede alkolün vücunuz üzerindeki etkisini daha kolay anlarsınız.
  • Meyveli olan içkilerin alkol miktarı az gibi gözükebilir. Bu konuda dikkatli olun.
  • Alkolle birlikte uyuşturucu madde kullanmayın. Sonuçları ölümcül olabilir.
  • İlaç kullanıyorsanız, alkol almadan önce mutlaka doktorunuza ya da eczacıya danışın. Pek çok ilaç içindeki etken maddelerden dolayı alkol ile karışınca yine ölümcül sonuçlar doğurabilir.
  • Kesinlikle araba kullanmayın.
  • Eğer bir partideyseniz asla susuzluğunuzu alkol ile gidermeyin.
  • İçki içerken yemek yiyin! Yiyecekler, özellikle de et, peynir, fıstık gibi yüksek proteinli yiyecekler, alkolün vücuda emilimini yavaşlatmaya yardımcı olacaktır.
  • İçkinizi yudum yudum için! Bir seferde içtiğiniz içkinin lezzetinin ve aromasının tadına varamazsınız.
  • Alkollü içkilerin arasında alkolsüz içecekler de içmek, kanınızdaki alkol oranını düşük tutmaya yardımcı olacaktır. Örneğin her kadeh şarabın ardından bir bardak su…
  • Alkol alırken kuruyemiş, cips gibi susuzluğu artırıcı yiyecekler yemeyin.
  • Alkol alırken aktif olun, saatlerce oturarak içki içmeyin! Eğer hareketli olursanız hem alkolün üzerinizdeki etkisini daha kolay fark edersiniz, hem de içme eğiliminiz daha az olur.

Derleyenler: Pınar Ayaz, Defne Satgan, Kültegin Ögel

 

 
 

Tüm Hakları Saklıdır. www.yeniden.org.tr 2018                 Tasarım ve Yazılım Bayram İLYASOĞLU