Okuyarak öğrenmek isteyenler için...

 

Ana Sayfa Randevu Chat Hakkımızda İletişim

Sevdiğim Birini Kaybettim!

Ölüm, doğup büyümek kadar doğal bir olgudur. Sevdiğimiz birinin ölmesiyle yas sürecine gireriz. Yas süreci ölüme karşı verdiğimiz bir tepkidir. Yas süreçleri bir birinden farklılık gösterebilir. Beklenmedik bir ölüm daha çok acı verebilir.

Neler Yaşıyorum?

Yas belli aşamalardan oluşan bir süreçtir.

  • İnkar: "Hayır,ölmüş olamaz!".İnkar sürecinde sevdiğimiz kişinin ölmüş olacağına inanamayız.

  • Kızgınlık (tehdit): "Beni bırakıp nereye gittin?"
    Kızgınlık döneminde kişi ölen kişiye ya da Tanrıya kızgındır.

  • Pazarlık (ikna): "Ben istediğim üniversiteyi kazanamasaydım da o yaşasaydı."Bu dönemde kişi belli bir umutla ölen kişinin yaşabilmesi onu geri getirebilmek için elindekilerle pazarlığa girer.

  • Depresyon: "Onsuz hayat tat vermiyor."Depresyon döneminde kişi artık ölümü kabullenmeye başlayıp bununla ilgili olarak yas sürecine girer. Bu dönemde kişi günlük işlerini sürdürmede zorlanma, isteksizlik, intihar düşünceleri veya girişimleri, unutkanlık, konsantrasyon güçlüğü, uykusuzluk gibi belirtiler görülebilir.

  • Kabullenme: "O artık yok".Bu dönemde kişi artık sevdiğinin ölümünü ve onun geri gelmeyeceği kabullenir ve hayatına devam eder.
     

Ne Yapabilirim?

Yasın doğal bir süreç olduğunu unutmayın. Kendinizi çevre baskısı altında hissedip bir an önce yas sürecinden çıkmak isteyebilirsiniz. Kendinizi hazır hissedene kadar bu süreci yaşamanıza izin verin.

  • İçinizden geldiği kadar konuşun ve ağlayın. Duygularınızı bastırmayın.

  • Kontrolsüz ilaç alımından sakının; alkol, sigara ve uyuşturucu maddelerin geçici rahatlık vereceğini ve bağımlık yaratabileceğini unutmayın.

  • Sabırlı olun; kaybın acısının dinmesinin zaman alacağını unutmayın.

  • Destek alın; çevrenizdeki insanlarla duygularınız hakkında konuşun. Çevrenizin yeterli olmadığını ve bu süreçle başa çıkamayacağınızı düşünmeye başladığınız zaman bir uzmandan yardım alınız.
     

Unutmayın!

"Sevdiğimiz kişiyi kaybettikten yas döneminin bütün aşamalarını yaşamamız gerekir.”