|
Sevdiğim Birini Kaybettim!
Ölüm, doğup büyümek kadar doğal bir olgudur.
Sevdiğimiz birinin ölmesiyle yas sürecine gireriz. Yas süreci ölüme
karşı verdiğimiz bir tepkidir. Yas süreçleri bir birinden farklılık
gösterebilir. Beklenmedik bir ölüm daha çok acı verebilir.
Neler Yaşıyorum?
Yas belli aşamalardan oluşan bir süreçtir.
-
İnkar: "Hayır,ölmüş olamaz!".İnkar sürecinde sevdiğimiz kişinin
ölmüş olacağına inanamayız.
-
Kızgınlık (tehdit): "Beni bırakıp nereye gittin?"
Kızgınlık döneminde kişi ölen kişiye ya da Tanrıya kızgındır.
-
Pazarlık (ikna): "Ben istediğim üniversiteyi kazanamasaydım da o
yaşasaydı."Bu dönemde kişi belli bir umutla ölen kişinin yaşabilmesi
onu geri getirebilmek için elindekilerle pazarlığa girer.
-
Depresyon: "Onsuz hayat tat vermiyor."Depresyon döneminde kişi
artık ölümü kabullenmeye başlayıp bununla ilgili olarak yas sürecine
girer. Bu dönemde kişi günlük işlerini sürdürmede zorlanma,
isteksizlik, intihar düşünceleri veya girişimleri, unutkanlık,
konsantrasyon güçlüğü, uykusuzluk gibi belirtiler görülebilir.
-
Kabullenme: "O artık yok".Bu dönemde kişi artık sevdiğinin
ölümünü ve onun geri gelmeyeceği kabullenir ve hayatına devam eder.
Ne Yapabilirim?
Yasın doğal bir süreç olduğunu unutmayın. Kendinizi
çevre baskısı altında hissedip bir an önce yas sürecinden çıkmak
isteyebilirsiniz. Kendinizi hazır hissedene kadar bu süreci yaşamanıza
izin verin.
-
İçinizden geldiği kadar konuşun ve ağlayın. Duygularınızı
bastırmayın.
-
Kontrolsüz ilaç alımından sakının; alkol, sigara ve uyuşturucu
maddelerin geçici rahatlık vereceğini ve bağımlık yaratabileceğini
unutmayın.
-
Sabırlı olun; kaybın acısının dinmesinin zaman
alacağını unutmayın.
-
Destek alın; çevrenizdeki insanlarla
duygularınız hakkında konuşun. Çevrenizin yeterli olmadığını ve bu
süreçle başa çıkamayacağınızı düşünmeye başladığınız zaman bir
uzmandan yardım alınız.
Unutmayın!
"Sevdiğimiz kişiyi kaybettikten yas döneminin bütün aşamalarını
yaşamamız gerekir.”
|
