Okuyarak öğrenmek isteyenler için...

 

Ana Sayfa Randevu Chat Hakkımızda İletişim

Arkadaş Edinmekte Zorlanıyorum!

Sosyal fobi, başka insanların  bulunduğu ortamlarda aşırı heyecan ve korku duyma ile tanımlanan bir fobi türüdür. Toplum içinde bulunmaktan, topluluk önünde konuşma yapmadan kaçınma davranışları sosyal fobi içerisinde en sık görülen davranışlardır. Gençlerde ise sosyal fobi daha çok yabancılarla ilişki kurmaktan uzak durma, yanlış bir şey söylemekten kaçınma, rezil olmaktan korkma şeklinde görülmektedir.

Neler Yaşıyorum?

Çevrede başka kişi veya kişiler, özellikle de yabancı kişilerin bulunması gencin şiddetli bir kaygı, sıkıntı, huzursuzluk ve utangaçlık duymasına yol açar. Okulda öğretmenin sorduğu sorulara yanlış cevaplar vermekten korktuklarından derslerde söz almaktan çekinirler. Girişkenlik ve atılım isteyen, cesaret ve güven isteyen her türlü  etkinlikten kaçınırlar. Her hangi bir sorumluluk gerektiren bir işi yapmak zorunda kaldıklarında üzerlerinde büyük bir baskı hissederler. Arkadaşlık kurmada ve sürdürmede zorluk yaşarlar.
Sosyal fobisi olan gençlerin zorluk çektiği bazı davranışlara aşağıdakiler örnek olarak verilebilir;

  • Sınıfta yüksek sesle bir şey okuma

  • Sanatsal veya sportif bir faaliyete katılma

  • Bir konuşmaya katılma veya bir konuşma başlatma

  • Yetişkinlerle konuşma ve ilişki kurma

  • Tahtaya yazı yazma

  • Sınav endişesi

  • Diğer gençlerle birlikte faaliyette bulunma  

  • Sınıfta kendisine yöneltilen bir soruyu cevaplama

  • Fotoğraf çektirme

  • Umumi tuvaletleri kullanma 

  •  Telefonda konuşma

  • Başka insanların önünde yemek yeme

   
Burada önemli olan bir başka nokta şudur ki, her çekingen gençte sosyal fobi yoktur. Ancak kişinin kendisini rahatsız edecek düzeyde kaygı duyması önemli belirtilerdendir. Bu yüzden ergenlik dönemindeki fazlaca kaygı verici çekingen özelliklere dikkat edilmelidir. İletişim burada önemli bir başka konudur. Bütün insanlarla ilişkilerimizde iletişim kurarız. Çünkü istediklerimizi anlatmak ve insanları anlamak için bunu yapmamız gerekir. İletişim, aile, okul, iş, arkadaş çevresi gibi hayatın pek çok alanında kendimizi doğru ifade etmek ve diğerlerini anlamak için gereksinim duyduğumuz bir beceridir. Aile içinde, arkadaş çevresinde yaşadığı sorunların pek çoğu karşılıklı iletişim kuramamaktan kaynaklanmaktadır.

Neler Yapabilirim?

Doğru ve uygun bir iletişim genellikle, istediklerimizi doğru ve uygun olarak anlatabildiğimizde, birbirimizi dinlediğimizde ve birbirimizi anladığımızda kurduğumuz iletişimdir. Eğer çekingen olduğunuzu düşünüyorsanız bunu ailenizle paylaşabilirsiniz. Aileye bu konuda önemli rol düşmektir. Eğer çekingenliğinizle başa çıkamıyorsanız psikolojik destek almanız faydalı olacaktır.
 
Unutmayın!

"Bir günde her şey değişmeyebilir. Sakın güveninizi kaybetmeyin. Unutmayın değişim yavaş yavaş olur.”