|
Arkadaş Edinmekte Zorlanıyorum!
Sosyal fobi,
başka insanların bulunduğu ortamlarda aşırı heyecan ve korku duyma ile
tanımlanan bir fobi türüdür. Toplum içinde bulunmaktan, topluluk önünde
konuşma yapmadan kaçınma davranışları sosyal fobi içerisinde en sık
görülen davranışlardır. Gençlerde ise sosyal fobi daha çok yabancılarla
ilişki kurmaktan uzak durma, yanlış bir şey söylemekten kaçınma, rezil
olmaktan korkma şeklinde görülmektedir.
Neler
Yaşıyorum?
Çevrede
başka kişi veya kişiler, özellikle de yabancı kişilerin bulunması gencin
şiddetli bir kaygı, sıkıntı, huzursuzluk ve utangaçlık duymasına yol
açar. Okulda öğretmenin sorduğu sorulara yanlış cevaplar vermekten
korktuklarından derslerde söz almaktan çekinirler. Girişkenlik ve atılım
isteyen, cesaret ve güven isteyen her türlü etkinlikten kaçınırlar. Her
hangi bir sorumluluk gerektiren bir işi yapmak zorunda kaldıklarında
üzerlerinde büyük bir baskı hissederler. Arkadaşlık kurmada ve
sürdürmede zorluk yaşarlar.
Sosyal fobisi olan gençlerin zorluk çektiği bazı davranışlara
aşağıdakiler örnek olarak verilebilir;
-
Sınıfta
yüksek sesle bir şey okuma
-
Sanatsal
veya sportif bir faaliyete katılma
-
Bir
konuşmaya katılma veya bir konuşma başlatma
-
Yetişkinlerle konuşma ve ilişki kurma
-
Tahtaya
yazı yazma
-
Sınav
endişesi
-
Diğer
gençlerle birlikte faaliyette bulunma
-
Sınıfta
kendisine yöneltilen bir soruyu cevaplama
-
Fotoğraf
çektirme
-
Umumi
tuvaletleri kullanma
-
Telefonda
konuşma
-
Başka
insanların önünde yemek yeme
Burada önemli olan bir başka nokta şudur ki, her çekingen gençte sosyal
fobi yoktur. Ancak kişinin kendisini rahatsız edecek düzeyde kaygı
duyması önemli belirtilerdendir. Bu yüzden ergenlik dönemindeki fazlaca
kaygı verici çekingen özelliklere dikkat edilmelidir. İletişim burada
önemli bir başka konudur. Bütün insanlarla ilişkilerimizde iletişim
kurarız. Çünkü istediklerimizi anlatmak ve insanları anlamak için bunu
yapmamız gerekir. İletişim, aile, okul, iş, arkadaş çevresi gibi hayatın
pek çok alanında kendimizi doğru ifade etmek ve diğerlerini anlamak için
gereksinim duyduğumuz bir beceridir. Aile içinde, arkadaş çevresinde
yaşadığı sorunların pek çoğu karşılıklı iletişim kuramamaktan
kaynaklanmaktadır.
Neler Yapabilirim?
Doğru ve
uygun bir iletişim genellikle, istediklerimizi doğru ve uygun olarak
anlatabildiğimizde, birbirimizi dinlediğimizde ve birbirimizi
anladığımızda kurduğumuz iletişimdir. Eğer çekingen olduğunuzu
düşünüyorsanız bunu ailenizle paylaşabilirsiniz. Aileye bu konuda önemli
rol düşmektir. Eğer çekingenliğinizle başa çıkamıyorsanız psikolojik
destek almanız faydalı olacaktır.
Unutmayın!
"Bir
günde her şey değişmeyebilir. Sakın güveninizi kaybetmeyin. Unutmayın
değişim yavaş yavaş olur.”
|
