-
Hangi
tür içki içerseniz için aralarda mutlaka su içmeye özen gösterin. Bu
sayede vücudun alkol yüzünden kaybettiği su geri kazanılabilir.
-
İçkiyle
karışık da olsa meyve suları için. Eğer alkol eşiğiniz düşükse vişne
vodka gibi içkileri tercih edin. Alkollü içkiler yanında alkolsüz
içkiler içmek kandaki alkol oranını düşük tutacaktır.
-
Alkol
alırken hareketli olun. Bu sayede alkolün vücunuz üzerindeki
etkisini daha kolay anlarsınız.
-
Meyveli
olan içkilerin alkol miktarı az gibi gözükebilir. Bu konuda dikkatli
olun.
-
Alkolle
birlikte uyuşturucu madde kullanmayın. Sonuçları ölümcül olabilir.
-
İlaç
kullanıyorsanız, alkol almadan önce mutlaka doktorunuza ya da
eczacıya danışın. Pek çok ilaç içindeki etken maddelerden dolayı
alkol ile karışınca yine ölümcül sonuçlar doğurabilir.
-
Kesinlikle araba kullanmayın.
-
Eğer bir
partideyseniz asla susuzluğunuzu alkol ile gidermeyin.
-
İçki
içerken yemek yiyin! Yiyecekler, özellikle de et, peynir, fıstık
gibi yüksek proteinli yiyecekler, alkolün vücuda emilimini
yavaşlatmaya yardımcı olacaktır.
-
İçkinizi
yudum yudum için! Bir seferde içtiğiniz içkinin lezzetinin ve
aromasının tadına varamazsınız.
-
Alkollü
içkilerin arasında alkolsüz içecekler de içmek, kanınızdaki alkol
oranını düşük tutmaya yardımcı olacaktır. Örneğin her kadeh şarabın
ardından bir bardak su…
-
Alkol
alırken kuruyemiş, cips gibi susuzluğu artırıcı yiyecekler yemeyin.
-
Alkol
alırken aktif olun, saatlerce oturarak içki içmeyin! Eğer hareketli
olursanız hem alkolün üzerinizdeki etkisini daha kolay fark
edersiniz, hem de içme eğiliminiz daha az olur.
